The Fighting Shape
Sport - Nutrition - Performance
À propos de moi
Bienvenus, je suis Dorine
Professionnelle diplômée d'état et fédérale, je suis passionnée de Sport, de Nutrition et de Performance !
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Mes diplômes :
- Master II en Droit des affaires et Management
- BPJEPS Sports de contact
- Certificat d'accompagnement en Nutrition et Performance du sportif
- Labellisée Sport Santé par le Comité Départemental Olympique (CDOS 95) dans le cadre du programme "Prescri'forme"
Je vous apporte un accompagnement complet, en agissant sur les 3 leviers de santé et de performance : l'activité physique et sportive, l'alimentation, et la récupération.
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J'ai la chance d'aider de nombreuses personnes à obtenir de meilleurs résultats dans leur quête de bien-être physique et mental, ou de performance !
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Ouvrez la porte vers votre nouvelle vie, rejoignez-moi !
Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Pratiquer une activité physique permet d'améliorer sa santé et de mieux résister au stress du quotidien.
Les bienfaits sont à la fois physiques et psychologiques :
- les bienfaits physiques : l’activité physique permet de prévenir des pathologies chroniques et de contribuer au traitement d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques.
- les bienfaits psychologiques : la charge mentale est devenue un sujet de société. On se retrouve submergés face à la multitude de tâches et de responsabilités. Lorsqu’on pratique une activité sportive, le corps sécrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine ou l’adrénaline qui permettent de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, diminuer les douleurs et agir comme un antidépresseur.
L’activité physique et sportive régulière est donc un déterminant majeur de de santé à tous les âges de la vie !
Pourquoi adopter une alimentation saine ?
Nutrition Santé et Performance Sportive
Pour être en bonne santé, il y a plusieurs leviers à activer, mais on peut dire que les deux principaux sont le sport et l’alimentation. Ils sont complémentaires.
Une alimentation variée et adaptée contribue à rester en bonne santé et à prévenir certaines maladies (cardio-vasculaires, ostéoporose, diabète, cancers, par exemple). Associée à l’activité physique, elle favorise le maintien du poids.
Vous êtes sportif et en recherche de performance : vos besoins sont encore plus spécifiques. Votre alimentation doit suivre un régime particulier afin d'améliorer vos performances et votre récupération.
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Dorine - The Fighting Shape
